2. Вытянуть шею и поднять голову как можно выше над полом.
1. Встать на колени, нагнуться вперед, положить локти, предплечья и ладони на пол параллельно друг другу. Расстояние между предплечьями должно быть не шире плеч.
От слова «вришчика» - скорпион. Чтобы ужалить свою жертву скорпион выгибает хвост над спиной, а затем ударяет им за головой. Эта поза напоминает движение жалящего скорпиона, отсюда название. Легкие полностью расширяются, а мышцы живота вытягиваются. Весь позвоночник интенсивно тонизируется и остается здоровым. Эта асана имеет и психологическое значение. Голова является вместилищем знаний и силы, но также и гордости, гнева, ненависти, ревности, нетерпимости и злобы. Эти эмоции более губительны, чем ядовитое жало скорпиона. Помещая стопы себе на голову, йог старается изгнать эти разрушительные чувства и страсти. Попирая свою голову, он стремится развить в себе смирение, спокойствие и терпимость, чтобы освободиться от собственного я. Подчинение я ведет к гармонии и счастью.
Мария Шатланова, преподаватель центра йоги Айенгара, г.Москва
Вришчикасана I (поза Скорпиона)
29 - 31 января - Произвольные позы
Йога Айенгара в Казани для опытных и начинающих, детей и взрослых,
YOGA - house крупнейший центр йоги в г. Казань.
Комментариев нет:
Отправить комментарий